Il
Tai-chi è caratterizzato da movimenti stilizzati
eseguiti con fluidità e lentezza. I benefici di ordine fisico
e psichico derivanti dalla pratica del Tai Chi sono dovuti
ad una migliore e più intensa circolazione dell'Energia Vitale
(Chi) all' interno del corpo. E' anche un ottima ginnastica
in quanto ogni movimento è finalizzato all' equilibrio, alla
distensione muscolare e nervosa, alla respirazione profonda,
alla stimolazione di tutte le funzioni vitali dell'organismo.
Il Qi-Gong è
l'insieme di pratiche atte a sviluppare l'energia interiore dell'uomo
sopratutto mediante il controllo della respirazione. L'origine del Qi-Gong
si perde nella preistoria della Cina, si tratta di un retaggio di tipo
sciamanico che venne successivamente accolto, elaborato e perfezionato dal
Taoismo e dalle scuole ad esso ispirate o legato.
Il Qi-Gong
si basa su esercizi ginnici, meditativi e di respirazione che l'allievo
impara gradualmente. Lo scopo è l'acquisizione di longevità, immunità dalle
malattie, forza fisica e mentale e la capacità di dirigere all'esterno
l'energia vitale per fini terapeutici e di combattimento. Per questi motivi
il Qi-Gong è correlato a tutti gli altri campi della Medicina Tradizionale
Cinese ed alle arti marziali. Specificamente le arti marziali che
prediligono una concentrazione dell'allievo alla coltivazione dell'energia
interna sono il Tai Chi Chuan, lo Hsing I e il Pa Kua.
