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ATTIVITA´ QIGONG MARTEDÌ e GIOVEDì 07:45-09:00 Sala Fior di Loto (JRC Club House)
Il Qi-Gong e’ l’insieme di pratiche atte a sviluppare l’energia interiore dell’uomo soprattutto mediante il controllo della respirazione. L’origine del Qi-Gong si perde nella preistoria della Cina, si tratta di un retaggio di tipo sciamanico che venne successivamente accolto, elaborato e perfezionato dal Taoismo e dalle scuole ad esso ispirate o legato.
Il Qi-Gong si basa su esercizi ginnici, meditativi e di respirazione che l’allievo impara gradualmente. Lo scopo e’ l’acquisizione di longevità, immunità dalle malattie, forza fisica e mentale e la capacità di dirigere all’esterno l’energia vitale per fini terapeutici e di combattimento. Per questi motivi il Qi-Gong è correlato a tutti gli altri campi della Medicina Tradizionale Cinese ed alle arti marziali. Specificamente le arti marziali che prediligono una concentrazione dell’allievo alla coltivazione dell’energia interna sono il Tai Chi Chuan, lo Hsing I e il Pa Kua.
QIGONG (Istr: Ana PAYA PEREZ) MARTEDÌ e GIOVEDì 07:45-09:00
ATTIVITA TAICHI ogni MERCOLEDI ORE 12:15 a 13:30
Il Tai-chi e’ caratterizzato da movimenti stilizzati eseguiti con fluidità e lentezza. I benefici di ordine fisico e psichico derivanti dalla pratica del Tai Chi sono dovuti ad una migliore e più intensa circolazione dell’Energia Vitale (Chi) all’interno del corpo. è anche un ottima ginnastica in quanto ogni movimento è finalizzato all’ equilibrio, alla distensione muscolare e nervosa, alla respirazione profonda, alla stimolazione di tutte le funzioni vitali dell’organismo.
LO YOGA si rivolge a tutti, adulti e ragazzi, senza distinzione di razza, di sesso e di età, fatto salvo che per i bambini è opportuno proporre la pratica in modo adatto a loro. Per questo al Budokai è consigliata una età dai 15/16 anni in su.
La pratica settimanale o (bisettimanale per i fortunati) che riusciamo ad concederci al Budokai è essenzialmente legata ad âsana e prânâyâma, insegna a conoscere sè stessi, cominciando col riconoscere i propri limiti e a rispettarli, e ci dà qualche strumento per cominciare a quietare, almeno momentaneamente, la mente. Essa rappresenta l’occasione per impiantare un seme che poi deve essere coltivato con costanza, disciplina e incrollabile curiosità, da ognuno di noi personalmente.
CORSI
INIZIO 25 SETTEMBRE 2023 Yoga – Asana (Istr: Roberta de Rosa)
SALA FIOR DI LOTO LUNEDì 12:15-13:45 GIOVEDì 18:45-20:15
INIZIO DA 27 SETTEMBRE Yoga – Asana (Istr: Luisa Fois)
MERCOLEDI 08:00 - 09.00 SALA GLICINE
VENERDI 09:15 -10.15 SALA FIOR DI LOTO
INIZIO 18 SETTEMBRE 2023 Yoga – Ashtanga (Istr: Monica Salvioni)
LUNEDì E VENERDì: 7:45-8:45 SALA GLICINE
INIZIO 19 SETTEMBRE 2023 Yoga – Power (Istr: Monica Salvioni)
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